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平板撐的好處真的那麼多嗎？大家第一次做都多久？ - 百合問答

平板 支撐可以很好的激發我們腹部的核心肌群,在練的時候一定要腹部收緊,不能塌腰;臀部不能下沉,大腿繃直,也能過刺激腿部力量;同時手臂支撐也是可以練到 ...

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