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「棒式」快速瘦肥肚，但不是撐著就有效專家教你做對不受傷

南投醫院吳政軒物理治療師表示，棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體核心肌肉撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可以稱為肘撐、平板 ...

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