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平板支撐到底練的是哪？能不能練出腹肌？ - 每日頭條

平板 支撐有什麼用平板支撐（plank）是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效 ...

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