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改善肘撐平板式姿勢，展現運動成效。Nike TW

肘撐平板式的好處 · 這個動作可以安全地把腹肌和背部肌肉訓練得無比堅硬，比起一般平板式，手腕所承受的重量較輕。 · 發展上半身和核心可以幫助矯正身體位置 ...

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