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正確的平板撐體技巧:印度頂級曲棍球Manpreet Singh這樣練習

平板撐 體其實是一種針對腹部與核心肌群的訓練動作，你需要透過維持良好的姿勢來強化身體特定的肌肉群；這個訓練是屬於一種靜態的訓練動作，簡單來說就是 ...

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