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53個高效燃脂訓練動圖，教你如何居家健身，徒手練出好身材

從直手平板支撐的姿勢開始，雙腳分開與臀同寬. 雙手交替接觸另一側肩膀. 在此過程中儘量保持臀部不動. 37. 側踢. Side Kicks. 53個高效燃脂訓練動圖， ...

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