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平板側踢
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夏天減肥大作戰平板支撐減肚腩消拜拜肉【有片】 - TOPick
動作:做好了交叉式爬山,可以做一個蜘蛛俠,將腳打開後才觸及手肘,就可以訓練我們側腹部位。每次做30秒左右。 做平板支撐小貼士:. 在做平板支撐基本 ...
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