你即將離開本站

並前往https://heho.com.tw/archives/146479

【影片】高效燃脂助瘦身！每天30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群

背部呈直線，腹部收緊，來到平板式的動作 ... 階的人，可以在腳彎曲去碰手肘的動作中加入旋轉，這樣可以提高動作難度，並且訓練到我們側腹部的肌肉。

確定！ 回上一頁

查詢 「平板側踢」的人也找了：

  1. 平板撐效果
    2.
  2. 只做平板支撐
    3.
  3. 平板運動
    4.
  4. 平板登階
    5.
  5. 平板 腰痛
    6.
  6. 每 日 做平板支撐
    7.
  7. 水平 支撐運動
    8.
  8. 平板式好處
    9.