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试试平板支撑+剪刀腿核心力量组合！ - 知乎专栏

而剪刀式踢腿运动对我们同样很有好处，原因如下:它是一项核心力量运动，可以帮助跑步者保持良好的姿势。剪刀式踢腿可以训练腹直肌核心力量，要求下背部 ...

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