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漲知識丨平板支撐堅持越久越好？你的脊椎要報警了_私家奔跑

曾幾何時，健身愛好者和跑步達人的朋友圈裏，比拼平板支撐的堅持時間成了 ... 用身體外側的左腿完成10次向上45度的側踢，然後降低並回到起始位置。

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