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4种反向平板支撑动作核心肌群训练还可以这样玩 - 体育- 新浪

或者把腹部斜肌也增加为锻炼目标，踢腿方向改为对侧滕盖上方（更难完成）在这个变化动作中，先完成桌式，抬起一条腿向上方踢出，然后落回，另一条腿再踢出 ...

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