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跟著超模們在家瘦身！推介針對腹部、大腿、臀部及核心肌肉群 ...

45 秒平板支撐＋側踢腿 3. 60 秒側身平板支撐＋跨步 ... 則為大家帶來腿部訓練，加入多個深蹲及側弓步等動作，均能重點運用大腿內側肌肉，避免小腿因 ...

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