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公路車達到平路速度穩定30km/h需要多久/怎麼樣的訓練？

保持1-2小時這樣的時間段」想要了解一下騎行的進階過程，謝謝之前騎的是一輛平把公路車捷安特fcr3300，車重11.5公斤，算不上是入門的公路車， ...

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