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平復 情緒 英文
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仔女成績離晒大譜,點控制自己情緒最好?
要家長「停一停」放慢呼吸,在吸氣時心裡默念1,呼氣時放鬆身體;再吸氣時心裡默念2,重複到10,這樣可以平復心跳及呼吸的頻率,幫助放鬆,緩和心情。
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