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健康網》吃海鮮助增肌減脂！ 8種低脂高蛋白海鮮報你知

每百克海鮮的熱量與蛋白質 ... 台灣鯛魚：110大卡，蛋白質18.2克。 草蝦：100大卡，蛋白質22克。 牡蠣：49大卡，蛋白質9克。 文蛤：37大卡，蛋白質7.6克。

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