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腸胃不好可以吃高纖食物? 1重點須知.順便告訴你哪些食物能潤腸

海帶中的水溶性纖維，比其他食物的纖維更容易消化吸收，因此，能幫助身體順暢排便。 ... 膠原的黑木耳，不但可以促進腸胃蠕動、減少脂質吸收，對緩解便秘也很有幫助。

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