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膳食纖維的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

膳食纖維在消化系統中有吸收水分的效果，可以幫助增加胃與腸道內的食物體積，除了增加飽足感之外，又可促進腸胃蠕動，幫助排便的能力。也可以穩定飯後血糖及避免血中 ...

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