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維生素B群也能助眠?別只喝牛奶!營養師大推24種助眠食物
食物來源:乳製品、小魚乾、蝦米、堅果類、奇異果、深綠色蔬菜等。 ※除了選擇對的食物之外,再來就是要避免任何會干擾到睡眠的行為:. 1.睡 ...
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