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睡眠醫學中心-失眠，不一定要吃安眠藥 - 澄清醫院

食物 來源：吃多種水果，深色蔬菜和穀物，有助於攝入足夠的鎂。而核果類(尤其腰果和杏仁)、種子類及香蕉亦為鎂之飲食來源。 特定胺基酸幫助調解 ...

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