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《睡好覺90%的病會消失》+ 天然助眠食物+ 助眠精力湯【百合 ...

哪些天然食物能幫我們改善睡眠呢? 想要助眠，就要多吃含有「色胺酸」的食物，「色胺酸」被稱為天然的安眠藥，它可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠品質。

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