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睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化

... 隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！ ... 的睡眠中心指出，可以選擇含有少量的蛋白質和適度的脂肪的食物，並且一 ...

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