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營養師公開10種解決便秘超強食物、吃法！清除宿便 - ELLE

擺脫宿便、排便不順困擾怎麼吃？ ... 奇亞籽能增加飽肚感，很適合加入飲料、水果優格等食物中，一盎司（約28克）含有10.6 ... 玫瑰花茶也能幫助瘦身？

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