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反覆拉肚子？你可能患有「腸躁症」！營養師教你用飲食習慣改善

常常 便秘的話，建議多吃高纖維質的食物（例如青菜、牛蒡和木耳）和優酪乳，幫助腸道的蠕動、增加腸內的好菌。 常常拉肚子的情況，則要避免容易產氣的食物 ...

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