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控制飲食從何下手？先搞懂食物的「GI值」！ - 食譜自由配

一般來說，GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。只要了解蔬果的GI值後，就能吃的更健康。哈佛醫學院於2019年3月的文章中，列出60樣常見食物 ...

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