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老婆不可不知的男性保健要點，B群、瑪卡、鋅、精胺酸到底誰 ...

食物來源：酵母、胚芽、帶殼海鮮、紅肉、堅果都含有豐富的鋅，但要注意的是，飲食中若含有高劑量的鐵及植酸、單寧酸、草酸(常見於全穀類食物、莢豆類、 ...

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