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核桃脂肪含量高達70%！吃這個量和進食時間最好

衛生福利部每日飲食指南建議，每日至少能夠攝取1份堅果，大約7~9顆，因為核桃內油脂含量非常高，吃多了會非常油膩，容易導致腸胃無法吸收引起消化不良。

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