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營養師提醒：這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油| 聰明飲食

陳煌其說，常見的堅果有杏仁、核桃、腰果、榛果、夏威夷豆、南瓜子等等， ... 無斑點且散發自然香氣，若是帶殼的堅果則注意是否乾淨、完整、無損壞。

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