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槓鈴處方 - Google 圖書結果

此課表應使每週2~3天的訓練有明顯進步,每週的總訓練時間應盡可能減少。 ... 但其中大多數都不應該被認真對待。 ... 我們來看看自由重量訓練與機械式訓練。

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