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暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南 - 運動視界

訓練的人，可能都有機會因為各種因素而暫停訓練，像是去年疫情爆發升三級，經歷約兩個月沒有健身房的生活，這時想再次恢復訓練，但若不確定怎麼設定重量、 ...

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