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放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！ | 華人健康網

放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！ · 1、先吃蔬菜：蔬菜的高纖維可以增加飽足感，避免之後不小心吃太多攝取過多熱量。 · 2、蛋白質：蛋白質在胃裡的消化 ...

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