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帕梅拉2022•10周課表跟練視頻連結整理合集 - 壹讀

2020-2021課表有5個階段，分別是：新手友好，30min進階，45min慢速，45min熱汗，45min舞蹈（45min慢速和舞蹈在Pam app更新）！

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