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健身女神帕梅拉「7日健身菜單」！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿

核心肌群幾乎是所有運動的關鍵出力點，肌群的穩定度會影響運動的效果，所以腹部訓練一定是必須在菜單裡的！虐腹運動還能虐出性感AB線，別猶豫了！ 健身 ...

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