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跟著帕姐吃準沒錯！帕梅拉減脂三餐+高蛋白燕麥巧克力香蕉碗 ...

一般來說，帕梅拉會自己DIY果蔬奶昔或者燕麥碗，攝入天然的優質碳水，像是燕麥、藜麥、蔬果等等。 午餐：. 蔬菜搭配優質碳水和優質蛋白質，像是沙拉配一份雞胸肉。

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