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想要減肥早餐該怎麼吃？！9種超級食物打造不發胖早餐大揭密

蛋白質、碳水化合物、脂肪、每欄取其一可輕易組合成健康早餐. 蛋白質. 9. 蛋： 1個全蛋加3個蛋白. 零脂有機希臘優格： 6盎司（170公克）或一份的量.

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