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不老男神—布萊德彼特的訓練菜單
布萊德彼特 的訓練菜單,是規劃一週5天,把肌群分開鍛鍊,並配合適量的心肺訓練。重訓部分,因為每個部位一週只會刻意訓練一次,所以他要求強度一定要夠,後面的時間用來 ...
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