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減重小常識_幫助運動消脂】助燃！運動前喝綠茶多燒脂肪17%

運動前30分鐘，攝取100-150毫克的兒茶素，換算市售瓶裝綠茶，大約半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中強度運動，也就是要感覺有達到流汗、會喘、全身 ...

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