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不是所有燕麦片都减肥，这2 种你必须断舍离！ - 文章详情| 清单

由燕麦粒直接蒸熟、压扁、晒干后制成的麦片，这种麦片比燕麦米好煮，碾压得不算太 ... 膨化加工后的大米、干果、坚果、椰丝，甚至巧克力等零食，糖分很高，热量惊人。

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