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骨盆彎曲又緊繃！瑜珈大師：2個動作拉開肌肉，讓脊椎放鬆不 ...

發炎的臀部所產生的疼痛會延伸至大腿、鼠蹊、髖關節內外側、臀部深處。有時候，下背疼痛或鼠蹊部疼痛也會擴散到臀部區域。不管你是正飽受坐骨神經痛之 ...

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