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「鎖骨伸展操」1招式鬆開過度緊繃的背肌，改善肩頸痠痛與 ...

Step 1：在椅子上維持端正坐姿，左手掌放置在頭部後方的頭蓋骨與頸部之間。 Step 2：深吸一口氣，仔細感受胸部肋骨的伸展，吐氣時將上半身往左側扭轉。

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