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改善膝蓋痛與腰痛！專家：每日刺激一下「膝窩」 - 50+好好

要做到這點，必須運用膝蓋後側與大腿內側的肌肉。 膝蓋有喀喀聲可能是膝蓋歪斜 須活化2塊肌肉. 起立或坐下，以及活動膝蓋時，相信大家都 ...

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