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消除肩頸痠痛就靠按摩！3指畫圈打通腋下淋巴 - Heho健康

雙臂輕輕夾住身體，用右手食指、中指、無名指插入左邊腋下的部位，摸到一塊凹陷。 張開左手臂高舉過頭，右手3指輕輕往順時針方向畫圓，持續1分鐘後換邊。

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