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睡眠质量差怎么办？不妨试试这4式瑜伽，缓解压力，轻松入眠

首先坐在地面上，左脚掌放在左大腿的下方，右脚掌放在右大腿，两手被放在膝盖上，并且抓个智慧手印，缓缓进入到冥想的状态，可以保持10~30秒。

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