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抽筋苦不堪言怎麼辦？記住這7個動作可解決 - 今天頭條

大腿前側抽筋. 1.找一平坦地面與牆面，左手撐住牆面。 ... 站姿，雙手打直往後，手掌往外推，伸展前側手臂的二頭肌，手指抽筋時也適用此姿勢。

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