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改善畏寒、浮腫3招筋膜伸展促循環| 優活健康網| LINE TODAY

(1)坐在椅子上，雙腳腳跟靠在一起，雙腳腳尖和雙膝都轉向外側。 ... (1)坐在椅子上，右手臂舉到頭上，左手臂繞到背後，雙手手肘各自彎曲呈90度直角。

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