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早安健康／手麻無力被痛醒！ 改善常見手部疼痛 - 天天要聞

轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2～3次。 2. 再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 3. 接着從左手拇指開始，用右手 ...

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