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撐地沒兩下子，手腕就好痛！物理治療師教你如何解決 - MAY U ...

手掌的小肌群需要耐心訓練，讓肌力和耐力不斷強化，壓力才能平均的分佈在手掌上。如果手腕容易疼痛的人，建議循序漸進的增加手腕承重，先從較靜態的支撐開始練習(例:膝蓋著 ...

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