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所謂正常體適能

一般所稱的體適能表現是指1) 身體柔軟度2) 肌肉力量、肌肉耐力3) 身體質量指數( BMI ) 4) 心肺耐力，這四大面向的能力表現。這些面向與我們活動能力息息相關，維持良好的體 ...

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