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上班久坐、久站一整天對抗足底筋膜炎你該試試這6招 - 天下雜誌

假使你是坐了一整天想要來點伸展，或早上剛起床需要伸展，可以先在室內原地快走個三、五分鐘，增加一些流往肌肉的血液循環後，再開始伸展。以下的幾個方式 ...

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