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失眠導致上班無法集中精神？多攝取3種營養素及接觸陽光

生活作息及壓力影響了睡眠品質嗎？冬天時常感受憂鬱？睡不著不僅發生在長途班機的時差症狀，冬天曬不足太陽導致血清素分泌不夠，褪黑激素就難以生成， ...

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