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重量訓練常見迷思：累、爆汗=效果？ - 倍速運動

學生常在上課時會問教練：我今天運動流了這麼多汗會瘦嗎？ · 放棄流汗=有效的錯誤觀念，循序漸進地重量訓練才能真正幫助你提升肌力。 · 透過伸展增加肌肉的柔軟度，建立良好 ...

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